Menu
Новости

Ученые поняли, как предотвратить преждевременную смерть

Специалисты Шаньдунского политехнического университета (Китай) провели масштабное исследование, которое показало, что уменьшить риск смерти от сердечного приступа, инсульта или рака можно с помощью «оживленной прогулки» 1-2 раза в неделю. Об этом сообщает MedicalXpress. 

Исследование, затронувшее почти 90 000 человек, показало, что люди, которые прогуливаются лишь десять минут хотя бы раз в неделю, имеют на 18% меньше шансов умереть раньше естественного срока по сравнению с гражданами, ведущими «диванный» образ жизни. Китайские специалисты добавляют, что прогулку можно заменить «работой в саду».

При этом умеренные физические нагрузки общей продолжительностью от 2,5 до 5 часов в неделю уменьшают риск смерти примерно на треть, а от 25 часов – на 50%. Эти нагрузки также можно разбивать на сегменты продолжительностью от 10 минут. Отметим, что 25-часовую нагрузку в неделю, как правило, имеют спортсмены-любители или представители некоторых профессий, например курьеры. При этом езда на велосипеде, бег и спортивные соревнования «являются более эффективными, чем умеренная активность», отмечается в исследовании.

Подписывайтесь на канал «Инвест-Форсайта» в «Яндекс.Дзене»
Загрузка...
Предыдущая статьяСледующая статья