ENG
Известный американский инвестор, глава O'Shares Investment Кевин О'Лири рассказал, как сбросил лишний вес, набранный в период пандемии.
Рост миллионера составляет 5 футов 10 дюймов (примерно 178 см), а вес — 74,4 кг. В конце прошлого года ему удалось похудеть на 9 кг.
Финансист рассказал Yahoo Finance, что у него был стимул сбросить эти «пандемические килограммы», поскольку медицинский осмотр показал, что у него высокое кровяное давление. Врач объяснил, что его давление растет с каждым годом, поскольку он набирает вес.
«Это случается со многими людьми, со временем человек становится более сидячим и набирает вес», — пояснил финансист.
По рекомендации своего врача 67-летний инвестор начал интервальное голодание, и килограммы начали таять. Данная схема питания предполагает принудительные перерывы между приемами пищи, а также «разгрузочные дни».
«Я голодаю по 16 часов каждый день, то есть в основном не завтракаю, — пояснил Кевин О'Лири, — я ем в 7 или 8 вечера, может быть, чуть позже, а затем снова не ем до часу дня следующего дня. Первые 3 недели это был ад, а теперь я никогда не голоден».
О'Лири также сократил потребление алкоголя, несмотря на то что ему принадлежит отмеченный наградами винный лейбл O'Leary Fine Wines. Он признает, что сократить потребление вина было нелегко, но это сразу убирает из рациона несколько сотен ежедневных калорий. В среднем в бокале красного вина содержится 200 калорий.
Также инвестор отметил, что старается правильно питаться, то есть ест много салатов и свежей рыбы, и каждый день находит время для физической активности — хотя бы на прогулку.
