ENGМеры профилактики были озвучены ВОЗ и российскими вирусологами. Избежать заражения можно, соблюдая базовые гигиенические требования. Основные рекомендации: соблюдение гигиены и укрепление иммунитета.
Носить медицинские маски [KR1]
Медицинская маска не защищает от болезни на 100%, но значительно снижает риски заражения: вирус передается от зараженного человека через чихание, кашель. Выделяется слюна, которая разносится на большое расстояние и оседает на поверхностях. В дальнейшем вирус, который находится в биологической жидкости, попадает в организм другого человека и начинает размножаться. В результате происходит заражение. Маску нужно менять каждые 2–4 часа, иначе она теряет свои защитные свойства и со временем пропускает больше вирусов.
Мыть руки
Процедуру следует проводить как можно чаще — особенно после контакта с человеком, который имеет симптомы ОРВИ. Если нет возможности мыть руки с антибактериальным мылом, их следует обязательно ополаскивать теплой водой или протирать антисептическими влажными салфетками.
Промывать нос
Вирус первоначально оседает на слизистых оболочках дыхательных путей. Их регулярное промывание помогает удалить его следы. Промывать нос нужно солевым раствором: в 1 стакане теплой воды растворить 1 ч. л. соли, добавить 1 каплю йода (при отсутствии аллергии), тщательно перемешать. Проводить процедуру 1 раз в сутки в течение месяца. Не следует использовать для промывания носа резиновые груши, спринцовки или шприцы. Солевой раствор закапывается в носовые ходы при помощи пипетки. Потом нужно тщательно высморкаться.
Избегать мест скопления людей
В период с 16:00 до 19:30 нужно стараться меньше бывать в супермаркетах и по возможности не пользоваться услугами общественного транспорта. Не стоит посещать общественные мероприятия — концерты, кинотеатры, развлекательные центры, места общественного питания.
Соблюдать дезинфекционные требования
Требуется наладить режим вентиляции — установить ультрафиолетовые излучатели, которые очищают воздух. Это помогает снизить концентрацию вирусов. Проветривать помещения следует регулярно — 2 раза в день, утром и перед сном.
Изменить образ жизни
Желательно не переутомляться, больше отдыхать, высыпаться. Не ложиться спать поздно. Средняя продолжительность сна — 7–9 часов. Лицам, находящимся в группе риска, требуется снизить физическую нагрузку.
Рекомендуется нормализовать рацион и принимать иммуномодуляторы, которые являются стимуляторами белой ветви кровеносной системы. Употреблять только термически обработанную пищу, пить кипяченую или бутилированную воду.
Препараты с витамином С не помогают защититься от инфекции. Но при заражении принимать их можно. Оптимальная суточная дозировка — 50–100 мг, от 3 до 5 раз в сутки после еды. Перед приемом желательно проконсультироваться с врачом.
Чего делать не стоит
Нельзя принимать противовирусные препараты для профилактики. Если у человека нет вирусной инфекции, эти лекарства своими побочными эффектами могут только навредить организму. Они не обладают профилактическим эффектом: если человек пропьет курс сейчас, но допустит контакт с зараженным через неделю, он заболеет.
Нельзя принимать антибактериальные препараты. 2019-nCoV вызывает вирусно-атипичную пневмонию, антибиотики здесь не помогут. При их курсовом приеме на фоне появления симптомов заражения есть риск развития антибиотикоустойчивой бактериальной инфекции, которая быстро мутирует. Не следует бездумно принимать БАДы и мультивитаминные комплексы. Без выявленного дефицита такие препараты не обладают профилактическим эффектом.
Нужно ли опасаться эпидемии
Опасность китайского коронавируса несколько преувеличена. Пока не известно, как именно будет распространяться инфекция. Эпидемия может как затихнуть, так и начать расширяться. Но пока оснований для паники нет. В ином случае может развиться тревожное расстройство, способное привести к нарушению сна. А это один из факторов снижения иммунитета: в данном случае шанс заразиться коронавирусом будет выше.
Автор: Кристина Фирсова
