ENG
Больше всего людей в мире погибают из-за болезней сердца: по данным ВОЗ, ежегодно сердечно-сосудистые заболевания становятся причиной смерти более 18 млн человек. Подержать здоровье сердца и сосудов поможет виноград, включить его в рацион питания советует кардиолог Ахмет Карабулут.
Как поясняет специалист, в винограде содержится значительное количество антиоксидантов; кроме того, потребление винограда может понизить вязкость крови (а значит, ниже будет вероятность образования тромбов). К тому же таким способом можно добиться и снижения уровня «плохого» холестерина в организме.
Лучше включить в рацион красный виноград, ведь в нем заметно больше полезных веществ по сравнению с зеленым. Правда, злоупотреблять тут не стоит — достаточно будет съесть не более грозди винограда в день (все дело — в повышенном содержании сахара в последнем).
Тем, кто уже страдает заболеваниями сердца и сосудов, кардиолог советует включить в рацион гранатовый сок. А вот источником полезных для сердца фосфора, кальция, калия и магния может стать такой фрукт, как хурма.
