ENG
Интервью, Это интересно

«Прожить до ста лет поможет HealthTech»

Роботы-хирурги, суставы, напечатанные на 3D-принтере, приложения для медитации, дистанционные терапевты, кольца-трекеры сна, фитнес-браслеты… Современные технологии стоят на страже нашего здоровья. По данным аналитиков Frost & Sullivan, объем рынка HealthTech в 2019 году вырос на $90 млн; основную долю выручки (40%) получают компании Северной Америки. 

«Хотя США по-прежнему составляют большую часть рынка технологических разработок для здоровья, 2019 год стал рекордным по финансированию и сделкам для стартапов в Европе: здесь оборот составил $2,4 млрд. В России проектов в области HealthTech намного меньше, чем в США. Но положительная динамика очевидна: появляются гранты, обособленные зоны для стартапов, венчурные студии, есть определенная господдержка», — рассказывает Антон Меркулов, предприниматель, сооснователь сервиса постоянного сопровождения клиентов HealthBuddy (в проект вложено более $300 тыс.).

HealthTech — глобальный тренд, огромная индустрия, оборот вложений в которую приближается к $500 млрд. Но приближаемся ли мы вместе с HealthTech к здоровью и долголетию? Какие факторы влияют на продолжительность жизни? Почему важна превентивная медицина? В чем секрет знаменитых долгожителей? Как определить свой биологический возраст? Чем опасна зацикленность на ЗОЖ? Об этом «Инвест-Форсайт» расспросил Оксану Лищенко, канд. мед. наук, врача сервиса HealthBuddy, эксперта по долголетию HomoDeus (у сообщества 30 тыс. подписчиков в Instagram, 250 экспертов из различных областей медицины).

Сколько можно прожить?

Оксана, вы эксперт сообщества HomoDeus, которое раньше называлось «Проживи 150+». Верите, что люди могут жить так долго? 

— Верю, что благодаря достижениям медицины, биологии, генетики, фармакологии, психологии, нейрофизиологии и техническому прогрессу мы и наши дети действительно будем жить гораздо дольше, чем наши родители, бабушки и дедушки. При разумном отношении и реальной заботе о своем здоровье, как физическом, так и психологическом, можно не только увеличить продолжительность жизни, но и улучшить ее качество. И это для большинства людей гораздо важнее. Мы все хотим не просто долго жить, а долго жить без боли и недомоганий, в позитивном эмоциональном состоянии, с хорошими когнитивными функциями, не утратив физической активности.

— Рекордсмен среди долгожителей — француженка Жанна Кальман, которая умерла в возрасте 122 лет, сохранив ясность рассудка и хорошую память. Она не была поклонницей ЗОЖ, курила до 95 лет, любила вино и шоколад. Как думаете, в чем ее секрет?

— Нет правил без исключений! Конечно, известны долгожители, которые не всегда соблюдали абсолютно все рекомендации врачей по здоровому образу жизни. Но если мы говорим о здоровье для абсолютного большинства людей, все аспекты ЗОЖ с высоким уровнем доказательности увеличивают продолжительность и улучшают качество жизни. Особенно отказ от курения! Возможно, в вашем примере именно этот факт и стал ключевым: в 95 лет Жанна Кальман отказалась от сигарет, что и позволило этой прекрасной женщине прожить дополнительные 25 лет. Кстати, сама она считала, что причина ее долголетия в том, что она всегда употребляла много оливкового масла и фруктов.

Интересно, что есть примеры отдельных поселений и климатических областей, где число долгожителей гораздо больше, чем в целом в популяции. Например, Япония — чемпион мира по количеству долгожителей: на 1000 человек здесь приходится один в возрасте 90 лет. Особенно славится долгожителями южный остров Японии — Окинава. Для окинавцев праздновать 100 лет — событие вполне обычное. И местные жители доживают до этого возраста, имея хорошее здоровье, ясный ум. Считается, что причинами служат правильное питание, физические нагрузки, а также местная питьевая вода, которая содержит большое количество кальция.

В Скандинавии тоже высокая продолжительность жизни. Детям тут с самого раннего возраста рассказывают о правильном питании, кроме того, в магазинах огромный выбор продуктов для здорового рациона.

А про долгожителей с Кавказа вообще ходят легенды — горный воздух творит чудеса! На Северном Кавказе живет большая часть долгожителей России. Причем нередко люди, которым перевалило за сто лет, здесь сами управляются с хозяйством, пасут овец, занимаются с правнуками, возделывают землю. Самый известный кавказский долгожитель — Ширали Муслимов, в паспорте которого было указано, что он родился в 1805 году, а умер в 1973-м, то есть прожил 168 лет. Правда, свидетельства о рождении у Муслимова не было, поэтому в «Книге рекордов Гиннесса» утверждается, что его возраст завышен на 40–50 лет.

Закономерности долголетия

— Чем можно объяснить факт, что женщины живут дольше, чем мужчин?

— Действительно, в целом продолжительность жизни у женщин больше, чем у мужчин. И неудивительно. Характер работы, хобби и варианты активного отдыха у мужчин часто более травмоопасные, чем у женщин. К тому же женщины обычно более внимательно относятся к симптомам и первым проявлениям заболеваний и чаще обращаются к врачам. Наконец, женщины гораздо более ответственны в лечении, то есть старательнее, чем мужчины, выполняют рекомендации медиков.

— Влияет ли уровень интеллекта на продолжительность жизни?

— Замечено, что в структуре смертности стран с очень высоким уровнем дохода часто фигурируют такие причины летального исхода, как депрессия и слабоумие. Любопытно, что в странах со средним уровнем дохода эти заболевания встречаются реже, а также реже становятся причиной смерти. Поэтому правильнее было бы сказать, что на качество и продолжительность жизни больше влияет психическое здоровье, а интеллектуальные способности помогают развивать медицинскую грамотность, быть в курсе достижений медицины и науки о долголетии. И использовать эти знания для укрепления собственного здоровья.

— Часто ли не совпадают паспортный и биологический возраста? Как определить биологический возраст человека?

— Очень часто биологический и паспортный возраста могут различаться на 5–10–20 лет. Но одного конкретного и общепринятого во всем мире способа оценки биологического возраста не существует. Для его определения обычно используют биохимические показатели крови с оценкой работы основных органов и систем, оценку физических параметров здоровья (гибкость, выносливость, силу, устойчивость), генетические показатели молодости (длина теломер, набор генов), определение сосудистого возраста (жесткость сосудов, скорость пульсовой волны), функциональные показатели здоровья (функция дыхания, уровень артериального давления, скорость клубочковой фильтрации).

Сервис HealthBuddy предлагает специальный чекап организма для определения биологического возраста «Управление биовозрастом». Прохождение чекапа позволяет не только определить биовозраст, но и получить рекомендации, как его снизить. А это, конечно, можно сделать, скорректировав образ жизни, оптимизировав питание, наладив сон, правильно подобрав витамины с учетом индивидуальных особенностей организма. Зачем в 50 лет выглядеть и чувствовать себя на 60, если можно на 35?

Есть много ненаучных способов определения своего «настоящего» возраста. Встаньте на одну ногу, другую вытяните вперед, руки разведите в стороны и закройте глаза. Сколько вы сможете простоять в таком положении? Больше, чем полминуты? У вас координация 20-летнего человека. Меньше 10 секунд? Скорее всего, вам уже перевалило за 60. Проверить состояние сердечно-сосудистой системы помогут измерение пульса и приседания. Сосчитайте пульс, затем в достаточно быстром темпе сделайте 20 приседаний и вновь сосчитайте пульс. Он увеличился на 10–20 ударов? Вам всего 30 биологических лет. Пульс участился значительно, более чем на 40 ударов? Возможно, вам уже исполнилось 60 лет. Конечно, такие способы определения биовозраста больше похожи на игру, но, возможно, кого-то они заставят задуматься о своем здоровье и образе жизни.

Долголетие и технологии

— Как помогают сохранить активное долголетие современные технологии и что нового появляется в этой сфере?

— Сегодня на рынке представлено очень много разнообразных гаджетов и трекеров здоровья: от уже привычных всем фитнес-браслетов и мобильных приложений, оценивающих физическую активность и качество сна, до портативных кардиографов, записывающих ЭКГ в любой момент времени, домашних экспресс-анализаторов крови и тест-полосок для мочи, приборов, контролирующих климатическую обстановку дома и на работе. Есть «умные» подушки, матрасы, одежда, обувь, очки… Каждый из таких гаджетов может быть полезен, если приобретен по рекомендации врача. Кроме того, все гаджеты стоит подбирать индивидуально, даже, казалось бы, такие простые, как «умная подушка».

— Появляется все больше гаджетов, позволяющих отслеживать состояние здоровья, двигательную активность, калорийность рациона. Не ведет ли зацикленность на ЗОЖ к противоположному эффекту, когда высчитывая шаги и калории, мы теряем легкомысленность и жизнерадостность — важные условия долгожительства?

— Вы правы, одержимость ЗОЖ — крайность, которая может иметь негативные последствия. Особенно когда упор делается на внешний вид, эстетическую составляющую, а фундаментальными, основными принципами здорового образа жизни человек пренебрегает.

Жизнерадостность, получение удовольствия от жизни, психологическое здоровье, качество сна — все эти показатели стали новыми ориентирами здоровья. Врачи советуют избегать «передергиваний» в понимании здорового образа жизни. Здоровое питание — не жесткая диета, физическая активность — не спорт высоких достижений.

Геронтологи заметили, что люди, строго ограничивающие себя во всем, никогда не позволяющие себе бокал вина или кусочек торта, в среднем живут на 5 лет меньше тех, кто относится к здоровому образу жизни без фанатизма, а по праздникам может нарушить некоторые правила. Это объяснимо: люди, ведущие ЗОЖ, но не зацикленные на нем, психологически чувствуют себя комфортнее.

Что может медицина сегодня

— Сегодня много говорят о превентивной медицине. Почему она важна и в чем ее основные принципы?

— Известно, что болезнь легче предупредить, чем лечить. Если мы заботимся о себе, знаем показатели и критерии здорового образа жизни, оцениваем возможные факторы риска и понимаем, как нивелировать их влияние, это помогает избежать серьезных, угрожающих жизни диагнозов. Например, все боятся умереть от инфаркта миокарда или инсульта, но очень немногие знают свои показатели уровня холестерина или умеют пользоваться тонометром для измерения давления. Знание о факторах риска, медицинская грамотность, умение контролировать основные показатели здоровья, периодические чекапы организма, выявление возможных дефицитов микроэлементов, своевременная коррекция — все это охватывает профилактическая или превентивная медицина. К сожалению, часто только после перенесенных инсультов или инфарктов пациенты начинают менять свой образ жизни.

— Как думаете, вмешательство генной инженерии способно существенно увеличить продолжительность жизни?

— Генетика развивается очень быстро, возможности диагностики генома, фармакогенетики и генной инженерии расширяются с каждым годом. Сегодня сложно представить, как с помощью вмешательства в геном повлиять на продолжительность жизни человека и значительно ее увеличить. Но при грамотном комплексном подходе к здоровью с коррекцией факторов риска, периодическим диагностическим скринигом дополнительное положительные влияние на продолжительность жизни у генетических вмешательств, безусловно, существует. При этом одна из задач, которая уже успешно решается генной инженерией, — выявление и «исправление» возможных проблем у детей еще до рождения. В долгосрочной перспективе это также будет сказываться на продолжительности жизни человека.

— Советы правильно питаться и больше двигаться, чтобы оставаться здоровыми и жить долго, уже набили оскомину. Есть ли какие-то небанальные рекомендации?

— Это вопрос про заветную «волшебную таблетку»? На самом деле все мы, к сожалению, недооцениваем масштаб влияния на здоровье правильного питания и достаточной физической активности.

Вы знаете, что регулярные нагрузки почти на 30% снижают вероятность инфаркта миокарда, инсульта, сахарного диабета и некоторых видов рака? Звучит очень банально, но даже такая простая и действенная рекомендация не выполняется большинством людей. Что касается «необычных» рекомендаций для здоровья, о которых можно слышать в интернете или на телевидении, большинство из них не имеет серьезной доказательной базы. И секрета молодости в семенах чиа и ягодах годжи не спрятано.

Из появляющихся в публикациях новых аспектах здоровья можно назвать заботу о психологическом состоянии, соблюдение гигиены сна, освоение медитативных практик и дыхательных упражнений, развитие творческого потенциала. Высыпайтесь, гуляйте, пойте, рисуйте, медитируйте и не забывайте время от времени проходить диспансеризацию, следить за своим здоровьем. Гаджеты вам в помощь!

Беседовала Наталья Сысоева

Подписывайтесь на канал «Инвест-Форсайта» в «Яндекс.Дзене»

Вам понравился этот текст? Вы можете поддержать наше издание, купив пакет информационных услуг
Загрузка...
Предыдущая статьяСледующая статья