ENG
Добавить в избранное
Новости

Семь банальных способов замедлить старение

Принято считать, что остановить процесс старения крайне сложно: как минимум такая задача требует серьезных усилий и финансовых трат. 

С этим готов поспорить британский биолог и эксперт в области долголетия Эндрю Стил. Последний перечислил сразу семь несложных практик, которые напрямую могут сказаться на процессе старения, сообщает РИА Новости.

В частности, эксперт называет такие простые и доступные всем привычки, как регулярная физическая нагрузка и сон. По его версии, желающим замедлить старение не стоит употреблять пищевые добавки, а ежедневный рацион еды лучше разнообразить за счет большего количества овощей.

Как отмечает Эндрю Стил, желающим приостановить старение стоит, помимо прочего, следить за своим давлением и пульсом, не забывать лечить зубы и не увлекаться модными диетами.

Также биолог не рекомендует перебарщивать с физическими нагрузками, а вот регулярные легкие прогулки пойдут на пользу. Абсолютному новичку в спорте замедлить старение помогут даже 10-минутные прогулки, главное, чтобы они были ежедневными.

Как ранее рассказывал «Инвест-Форсайт», старение человека может ускорить социальная изоляция, потому что в основе здоровья и хорошего самочувствия лежат движение, общение и развитие.

Подписывайтесь на канал «Инвест-Форсайта» в «Яндекс.Дзене»

Вам понравился этот текст? Вы можете поддержать наше издание, купив пакет информационных услуг
Загрузка...
Предыдущая статьяСледующая статья