ENG
Пенсионеры могут стать долгожителями, если будут постоянно ходить гулять, танцевать, плавать и кататься на лыжах. Об этом заявил шведский геронтолог Бертил Марклунд.
Врач проанализировал образ жизни соотечественников-пенсионеров и на основе этого сформировал несколько простых правил. Они позволят пенсионерам дожить до 100 лет, считает Бертил Марклунд.
Врач советует не просто гулять, но и кататься на велосипеде. Также он дал совет спать в меру, так как недостаток сна приводит к нервным срывам и проблемам со здоровьем. Однако спать по 9–10 часов тоже вредно: это может привести к ухудшению памяти, пишет Profile.ru.
Также врач советует не находиться долго на солнце. Загорать в сильную жару не нужно, однако гулять в солнечную погоду стоит. Кроме того, врач дал совет не нервничать, есть мясо не чаще 1–2 раз в неделю и больше общаться.
«Инвест-Форсайт» ранее сообщал, что врач назвал первые признаки рака. Это усталость, апатия и разрастание тканей, которое ведет к асимметрии тела.
