ENG
В противоход культу скорости, когда темп жизни проходит в стиле «чем быстрее — тем лучше», неожиданное развитие получило движение сторонников неспешных действий.
Сторонники такого образа жизни даже создали Мировой Институт Медлительности (The World Institute Of Slowness).Они убеждены, что членам общества необходимо выбраться из бесконечной гонки, чтобы не чувствовать себя участником тараканьих бегов. Данная организация поставила себе цель сделать людей более здоровыми и счастливыми. По их мнению, лучший способ начать любую работу — это расслабиться.
«У нас есть все те же 24 часа в день, но время, похоже, ускоряется. Помните, каким длинным казался день в детстве? Или как замедляется время на отдыхе, пока вы лежите на пляже? В эти моменты замедляется не время, а наш разум, до более естественного темпа», — говорится на их сайте.
Замедление отнюдь не означает праздную жизнь или отказ от современных технологий. Это время для планирования, наблюдения, размышлений, что не менее важно, чем текущие дела. Все это не разрушит эффективность в работе, а только это укрепит, уверен основатель института Гейр Бертельсен. Он убежден, что медлительность — не синоним лени. Институт дает ряд советов по тому, как выполнять работу, избегая стресса и сохраняя высокую продуктивность.
Не спешите
Спешка только делает вас менее продуктивным и приводит к худшим результатам. Дайте себе достаточно времени для выполнения каждой задачи и сосредоточьтесь на 100% на каждой из них.
Никакой многозадачности
Многозадачность — это просто плохой способ сделать все и сразу. Делайте одну вещь, делайте ее хорошо. Реалистично подойдите к количеству времени, которое вам понадобится для успешного выполнения задачи. Забудьте спешку, не торопитесь и сфокусируйтесь.
Не делайте ничего — мечтайте
Найдите время, чтоб не делать абсолютно ничего. Позвольте вашему сознанию замедлиться и бродить там, где ему вздумается. Попробуйте медитацию.
Баланс работы и личной жизни
Бесчисленные исследования доказали: чем дольше вы выполняете сложную работу без перерыва, тем меньше становится ваша продуктивность. Установите себе четкие границы того, где заканчивается рабочее время и начинается ваше личное. Придерживайтесь этих границ. А также прекратите проверять рабочую почту ночью и на выходных.
Хороший сон
Это жизненно важно давать своему мозгу время на замедление и отдых. Старайтесь каждую ночь спать 8 часов. Дайте себе поспать днем, если чувствуете в этом необходимость.
Перегруженный календарь
Не перегружайте свой календарь встречами и событиями. Выделите время для подготовки к событию, а также время, чтоб потом его обдумать. Не стоит бегать от встречи к встрече. Нет ничего плохого в пустом календаре: наслаждайтесь своей свободой.
Отключайте телефон
Возьмите под контроль свой мобильный. Не будьте рабом сообщений других людей. Иногда социальные сети могут утомлять, так что выключите их уведомления.
Приходите заранее
Всегда и везде планируйте быть на 10 минут раньше. Вы удивитесь, насколько спокойнее будете себя чувствовать. Наслаждайтесь этим свободным временем.
Проводите время с теми, кто дорог
Ваше личное время — самый дорогой подарок для тех, кто это ценит. Не отвлекайтесь ни на что, когда проводите время с семьей и друзьями.
Возможно, какие-то советы могут показаться слишком странными для повседневной жизни. Но это не значит, что они лишены здравого смысла. От качества сна во многом зависит наше самочувствие, а перегрузка рабочими задачами может вызвать стресс. Баланс работы и личной жизни очень важен для офисного сотрудника.
Формат гибкой работы стремительно набирает популярность во всем мире, потому что она позволяет сотрудникам сохранять необходимый баланс между трудовыми обязанностями и частной жизнью. Эта глобальная тенденция находит отражение и в России: сегодня 64% российских компаний уже используют возможности удаленной работы и гибких офисных пространств для мотивации сотрудников и снижения издержек, а в каждой третьей компании есть планы по увеличению количества удаленных рабочих мест. В 2020 году подавляющее большинство компаний мира будет использовать гибкую организацию рабочего процесса как эффективный способ привлечения и удержания ценных сотрудников, показывают результаты исследования компании IWG.
Стоит ли задуматься о необходимости уменьшения спешки в своей жизни? Наверное, да, если вы чувствуете себя белкой в колесе. Вспомните, сколько интересных идей приходит к вам в голову, когда вы просто принимаете душ!
