ENG
Пенсионерам, которые хотят следить за своим здоровьем, не надо делать ряд вещей, на которые можно было не обращать внимание в молодости. Об этом заявили опрошенные изданием «Eat This! Not That!» врачи.
Во-первых, пенсионеры не должны выполнять одни и те же упражнения. Как рассказал владелец Центра хиропрактики округа Монтгомери, доктор Аллен Конрад, выполнение одинаковых упражнений, в том числе плиометрических, может быть опасно. Приседания, бег и поднятия тяжестей могут привести к травмам, так как после 60 лет растет риск разрыва мышечных сухожилий.
Во-вторых, врачи советуют не игнорировать проблемы с памятью. Деменция начинается у взрослых в 60 лет, поэтому надо проводить диагностику как можно раньше.
В-третьих, пожилым людям рекомендуется меньше сидеть. Движения важны для пенсионеров.
В-четвертых, нельзя думать о том, что ты неуязвим для коронавируса. Поэтому пожилым людям рекомендуется сделать прививку.
И наконец, в-пятых, не надо забывать пить воду. Пожилые люди быстрее обезвоживаются, так как состав тела меняется с возрастом.
«Инвест-Форсайт» ранее сообщал, что в России назвали профессии, где больше всего зарабатывают пенсионеры. Больше всего денег можно получить, работая сварщиками, шеф-поварами и геодезистами.
