Интервальный сон улучшает работу мозга

Медики из парижского Института мозга заинтересовались феноменом интервального сна, который практиковал Сальвадор Дали. 

Известно, что художник придерживался оригинального режима — спал четыре часа ночью, а затем в течение дня шесть раз засыпал на 20 минут. Такой распорядок, утверждал Сальвадор Дали, помогает ему творить, находить нестандартные решения и идеи для своих картин.

Ученые подтвердили, что техника работает. Добровольцы под наблюдением врачей проходили математические тесты, затем отправлялись отдыхать и снова приступали к тестам.

Оказалось, что те участники эксперимента, которым удавалось вздремнуть, более эффективно справлялись с заданиями и творчески подходили к решению нестандартных задач.

Сомнологи объяснили результаты исследования тем, что особое состояние гипнагогии, в котором человек оказывается, прежде чем погрузиться в глубокий сон, дает богатую пищу нашему воображению, развивает креативное мышление. Следовательно, чем чаще мы будем позволять себе немного вздремнуть, тем больше творческих идей, озарений у нас появится.