ENG
Ученые Стэнфордского университета (США) сделали выводы о том, как можно замедлить старение простыми способами. Об этом сообщает РИА Новости.
Согласно данным, которые ранее уже были известны исследователям, старение человека происходит не плавно, а определенными рывками. Эти рывки случаются три раза за жизнь, причем их можно отследить по конкретным параметрам, а именно — по анализу крови.
Белки, содержащиеся в крови, помогают понять, какие процессы идут нормально, а какие приостанавливаются. Исследование плазмы крови, в котором приняло участие свыше 4000 человек в возрасте от 18 до 95 лет, показало, что необходимо предпринимать для замедления старения.
Это так называемая кетодиета, то есть сокращение объема потребляемых углеводов в пользу жиров и белков. Кроме того, полезно влияет на организм общее сокращение калорий, то есть желательно в принципе меньше есть.
Кроме того, необходим самоконтроль и минимизация стрессов. И наконец, нужно стараться «чувствовать себя» моложе своего биологического возраста, рекомендуют ученые.
