ENGВ онлайн перешли почти все сферы нашей повседневной жизни: мы работаем и учимся дистанционно, заказываем еду в приложениях доставки, пользуемся сервисами знакомств для поиска половинки, а в случае неудачи лечим сердечные раны на видеоконсультациях психолога. Россия занимает пятое место по числу пользователей Всемирной паутины: количество человек, использующих интернет в стране, достигает 114 млн. Ничего страшного в том, что основная деятельность сосредоточена в интернете, нет до тех пор, пока вы поддерживаете баланс между виртуальным и реальным миром. «Инвест-Форсайт» собрал сервисы, которые вернут вас в реальность и помогут с пользой отдохнуть от онлайна.
StayFree — экранное время и самоконтроль
Как часто вы планируете лечь спать вовремя, но под утро осознаете, что уже несколько часов смотрите ролики на YouTube или читаете посты в Instagram? Fast Company выяснили, как использование телефона вечером влияет на наше самочувствие. Человеческий мозг вырабатывает мелатонин или «гормон темноты» только в темноте. Этот гормон подает сигналы организму о том, что пора ложиться спать. Тело начинает расслабляться и готовиться к переходу из дневного режима в ночной. Синий свет, исходящий от экранов смартфонов, блокирует выработку мелатонина: мозг считает, что время дневное. Из-за этого человек может чувствовать беспокойство и желание активности.
Через какое-то время уровень мелатотина в организме снизится, что может привести к серьезным последствиям. Если вы не можете вовремя отложить гаджеты перед сном, то очень скоро начнете страдать бессонницей или депрессией. Сервис StayFree отслеживает вашу активность в приложениях и помогает избавиться от зависимости от гаджетов. Вы сможете установить лимит времени, отведенный на использование приложений, после превышения которых получите уведомления. Особенностью сервиса стала возможность блокировки приложений, которые вы используете максимально часто.
Rent a Finn
Жители Финляндии были признаны самыми счастливыми людьми в мире по версии World Happiness Report. Большинство финнов не страдает от жизни в онлайн, как граждане других стран. Эти люди ценят мелочи жизни, такие как неторопливые прогулки по лесу, уютные чаепития с друзьями, купание в озере и многое другое. Создатели сервиса Rent a Finn захотели привнести легкости в будни жителей мегаполисов и решили поделиться советами жизни финнов. На сайте rentafinn.com вы найдете пять передач с «гидами по счастью», которые рассказывают, что же именно делает финнов такими счастливыми.
Здесь же вы сможете записаться на индивидуальную консультацию к одному из гидов. Создатели сайта предлагают пройти тест для определения уровня жизненного баланса, после которого вы получите индивидуальные рекомендации по избавлению от стресса.
Relax Melodies
Замечали, как бывает сложно заснуть после целого дня, проведенного онлайн? Приложение Relax Melodies было разработано для того, что сделать ваш сон крепким и качественным. Пользователи сервиса отмечают, что стали не только легче засыпать после напряженного дня, но и просыпаться более отдохнувшими.
Некоторые звуки не мешают сну, а наоборот, улучшают его. Таким является знаменитый «белый шум», который помогает быстро заснуть и не просыпаться в течение всей ночи. Похожий эффект производят и звуки природы. Разработчики приложения собрали все мелодии, которые помогут вам наладить качество сна.
Relax Melodies — это не стандартный проигрыватель расслабляющей музыки. Здесь вы можете составлять собственные миксы со звуками природы, медитациями и даже историями на ночь.
Plant Care Reminder
Виртуальный мир занял ваше время настолько, что вы забываете о поддержании уюта в собственном доме и даже кактусы уже начали просить о помощи? Приложение Plant Care Reminder сделает уход за растениями проще и не даст забыть о поливе. Пользователю достаточно завести карточки для каждого цветка и определить периодичность ухода. Создатели сервиса предусмотрели не только полив, но и подкормку, опрыскивание и регулировку ухода в зависимости от времени года. Вы будете получать уведомления строго по заданному графику и не забудете о поливе, даже если очень увлечены онлайн-игрой или конференцией.
TWEEK
Важный признак того, что вы теряете связь с реальным миром, — нехватка времени на дела по дому или работе. Например, вам нужно было подготовить квартальный отчет, но изучение подборок сериалов и их обсуждение в комментариях казалось более значимым занятием. Время, проведенное в интернете, может доставлять вам удовольствие; проблемы начинаются тогда, когда оно срывает планы. Что может помочь в такой ситуации? Конечно же, планирование своего дня. В приложении TWEEK вы можете запланировать дела сразу на неделю. Разработчики добавили полезную функцию переноса незавершенных дел на следующий день. Так вы точно не сможете пропустить незавершенную задачу. Вы можете создать несколько календарей одновременно, распределив рабочие и личные дела. Главное — не забудьте отвести время на сёрф в интернете.
Norma
Когда большая часть работников и учеников перешла на дистанционный формат, было непривычно долго находиться без живого общения. Со временем ситуация изменилась — теперь мы настолько привыкли жить онлайн, что жертвуем общением с реальными людьми. А что если найти хобби, которое действительно вдохновляет? Тогда и общение с единомышленниками будет приносить удовольствие.
Вы можете записаться на уроки танцев, борьбы или велоспорта. А сервис norma.fit поможет подобрать тренера по любым спортивным направлениям. Изначально фаундеры сервиса занимались ручным подборов тренеров по пожеланиям клиента. Сейчас выбор специалиста доверили алгоритму, который анализирует анкету пользователя.
Freedom
Сервис спасет вас от интернет-прокрастинации и заставит заниматься действительно важными делами. Он блокирует доступ в интернет на вашем компьютере на заданное пользователем время. Соединение восстановится сразу по прошествии указанного периода. Самостоятельно вернуть интернет возможно только перезагрузив устройство. Программа предназначена для использования на Windows и Mac OS. Также предусмотрена версия для смартфонов на базе Android.
Focus Lock
Сервис Focus Lock не блокирует интернет-соединение, но ограничивает доступ к приложениям на указанный промежуток времени. Особенностью программы является возможность установки перерывов блокировки. Например, мы можете не заходить в приложение час, после чего доступ откроется на 20 минут — и программа снова заблокируется. Отключение блокировки приложений недоступно даже с паролем. Если вы захотите обхитрить программу, то придется полностью перезагружать устройство, но лучше делать всё честно.
Автор: Кристина Фирсова
